حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

عدد المساهمات : 56 تاريخ التسجيل : 21/04/2009

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلكي تعاني من أحد هذه الأعراض:

1*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

2*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

3*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

4*صداع أو ألم في عضلات العنق.

5*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

6* زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبعي ما يلي:

*أعطي عينيك وقتا للراحة وانظري بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعلي أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظي على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجعي الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

منقول

عدد المساهمات : 53 تاريخ التسجيل : 30/04/2009

الله يفتح ليك ابواب الخير ويكفينا وايك شر الامراض

موضوع مختصر بس فى الجووووووووووووووووون

عدد المساهمات : 55 تاريخ التسجيل : 10/05/2009

برده فى الجوووووووووووون يازملكاوى؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هههههههههههههههههههههه

المرة دى فى شاشة الكمبيوتر

اخى ابن القرية موضوع مميز

ومعلومات محتاجها فعلا عشان الجلوس امام الكمبيوتر

جزاك الله خيرا